http://netwalking.blog50.fc2.com/ テレビ番組・雑誌などで知った健康情報や、気になる雑貨を紹介しています。気楽にご散策を・・・ ja http://netwalking.blog50.fc2.com/blog-entry-740.html 小学校の夏休み、ハンコをもらうため、近所の公園で毎朝やっていたラジオ体操。そのラジオ体操が実は、究極のエクササイズだったのです！そのことを教えてくれるのが、いま話題になっている『実はスゴイ！大人のラジオ体操』。DVD付き 実はスゴイ! 大人のラジオ体操 (講談社の実用BOOK)(2012/04/24)中村 格子商品詳細を見る著者は、整形外科医でありスポーツドクターでもある中村格子先生。「よくスポーツの現場でコーチやトレーナ そのラジオ体操が実は、究極のエクササイズだったのです！

そのことを教えてくれるのが、いま話題になっている『実はスゴイ！大人のラジオ体操』。

DVD付き 実はスゴイ! 大人のラジオ体操 (講談社の実用BOOK) (2012/04/24) 中村 格子 商品詳細を見る

著者は、整形外科医でありスポーツドクターでもある中村格子先生。

「よくスポーツの現場でコーチやトレーナーと、『ラジオ体操ってスゴイ体操だよね』って話をしていて。３分の中にすべての要素が入っていて、しかも老若男女ができる安全性の高い素晴らしい体操なんですよね。ここまで完成度の高い体操はなかなか見当たりません。」
（中村先生談）

本では、体操が体のどこに効いているかを図で解説。
ＤＶＤが付属されているので、あまり覚えていない人でも大丈夫ですよ。

誰でも、どこででも出来るエクササイズですから、ぜひトライしてみてください！

（「めざましテレビ」2012年5月2日放送分より）

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]]> 雑誌や本なども紹介！ 2012-05-02T18:52:28+09:00 テクテク FC2-BLOG http://netwalking.blog50.fc2.com/blog-entry-739.html 辛いものを食べると、体がカーッと熱くなって汗が出る。そんな体験は誰しもがしていて、そのことに関しては何の疑問もない･･････はずだったんですけど、今日になって初めて、辛いものを食べて汗が出るのは、体温が上がっているからではない！ということを知りました。ＴＢＳ『ひるおび！』（2012年5月1日放送分）によれば、そもそも人の汗には３種類あって、ひとつは温熱性発汗。これは運動などをした際、汗を蒸発させることで体か そんな体験は誰しもがしていて、そのことに関しては何の疑問もない･･････はずだったんですけど、今日になって初めて、辛いものを食べて汗が出るのは、体温が上がっているからではない！ということを知りました。

ＴＢＳ『ひるおび！』（2012年5月1日放送分）によれば、そもそも人の汗には３種類あって、ひとつは温熱性発汗。これは運動などをした際、汗を蒸発させることで体から熱を奪い体温を上げないようにしているもの。もうひとつは精神性発汗。これは緊張や興奮すると交感神経が高ぶり、手のひらや足の裏にかくもの。

そして辛いものを食べたときにかくのが、味覚性発汗。
これは、舌にある味覚を感じる神経への刺激が顔に汗を出す神経への刺激に変化してかくもの。なので、辛いものを食べたときに出る汗は、額や鼻の頭、口の周りなど、顔に限定されている、とのこと。

そういわれて思い返してみれば、汗が出ているのは顔だけだったかなって感じがしてきますよねぇ。･･････気になる人は、実際に辛いものを食べてご確認ください
※注意！発汗する、しない、は個人差あり！

あっ、でも、味覚性発汗がどういう目的で起こるのかハッキリとはわかっていないそうですけどね

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]]> 思うままに 2012-05-01T17:24:36+09:00 テクテク FC2-BLOG http://netwalking.blog50.fc2.com/blog-entry-738.html 桜の名所は各地に存在しますが、いくつか思い浮かべてみれば、不思議と川沿いの土手に多いような気がしませんか？周りに建物が少なく、桜が映える、ということもあるかもしれませんが、実は、これにはそれなりの理由があるそうなんです。「スッキリ！！」（2012年4月13日放送分）によれば、ひとつは、桜の根が横に広く浅く張ることによって土手を強くする効果があるため。そしてもうひとつは、お花見の時期に多くの人が歩くことで
周りに建物が少なく、桜が映える、ということもあるかもしれませんが、実は、これにはそれなりの理由があるそうなんです。

「スッキリ！！」（2012年4月13日放送分）によれば、ひとつは、桜の根が横に広く浅く張ることによって土手を強くする効果があるため。

そしてもうひとつは、お花見の時期に多くの人が歩くことで土手を踏み固めてもらえるため、だそうです。

今まで何気なく眺めていた川沿いの桜にこんな効果があったなんて･･････いや～、勉強になりましたね

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]]> 思うままに 2012-04-13T18:30:59+09:00 テクテク FC2-BLOG