テクテクの情報散歩道

テレビ番組・雑誌などで知った健康情報や、気になる雑貨を紹介しています。気楽にご散策を・・・

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長寿遺伝子のスイッチをONにするには?

遺伝子には、ある特定の人が持っているものと、みんなが持っているものの2種類あるのですが、長寿遺伝子はみんなが持っているもの。

※細胞の寿命を決めているのが長寿遺伝子

この長寿遺伝子がうまく働かないと、高齢期になって病気になったり、老化が進んで老けて見られたりしてしまうことが最近の研究でわかってきました。

では、その長寿遺伝子のスイッチが入った状態にするにはどうすればいいのか?

それは・・・・・・食べ過ぎないこと!

大切なのは、食事の量。
ご飯などの炭水化物やお肉などの脂質等を減らすことで長寿遺伝子スイッチが入り、その結果、細胞のエネルギー代謝が活性化して老化を抑制。全身の細胞が健康で長生きになるのです。

つまり、きちんと腹7~8分目にしてカロリーをコントロールすれば、長寿遺伝子のスイッチがオンになり、いつまでも健康で若々しく長生きできる、ということ。

ただそれだけ。簡単・・・・・・ではないかもしれませんが、若さと健康を手に入れるためなら、実践できそうじゃないですか?

<食べ方のポイント>
●血糖値の上昇を抑えるため、野菜から食べ始める
●おかずは、魚と肉を1日おき交互にバランスよく食べる
●1口30回以上噛む

(「ゲンキの時間」2013年1月13日放送分より)

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あくびを止めるには

出てはいけない時に出てしまう。
そんな厄介な体の反応のひとつが、あくび!
どうにか止めることはできないものか、と悩んでいる人もいるのでは?

そこで、TBS「はなまるマーケット」(2012年9月7日放送分)にて、こんな方法が取り上げられていたのでご紹介します。

その方法とは・・・・・・、

口を閉じて上あごを舌で押す!

舌で上あごを押す

止まる理由としては、「上あごを舌で押すことであくびを起こす回路が混乱するため」だと考えられているそうですよ。

ぜひお試しあれ!

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小島慶子流「しゃっくりの止め方」

かつて、ラジオの生放送を毎日やっていた小島慶子さん(元TBSアナウンサー)。
コマーシャル中、少し食べ物を口にすると、“しゃっくり”が出てしまうことが希にあったのだとか。再び放送が始まるまでに、どうしても直さなければいけない・・・・・・。

と、そこで、いろいろ試した挙句に辿り着いたのが次の方法。

起立して一口分のお水(もしくはお茶)を口に含み、鼻をつまむ。それから前屈をするかのように体を二つ折りにし、その姿勢のまま口の中のお水をゴクリと飲み込む。

すると、不思議としゃっくりが止まったのだそう。

前屈するかのように

なぜ止まるかという理由はわかりませんが、もししゃっくりが出たなら、試してみてはいかが?

(「ごきげんよう」2012年7月10日放送分より)

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プロフィール

テクテク

Author:テクテク
・関西在住
・あと少しで30歳
・お肌が弱いのでスキンケアには
 気をつけてます(^-^)
・テレビ好きなため近視
・趣味は散歩
 最近の悩みは、散歩コースが
 マンネリ化してきたこと!

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