テクテクの情報散歩道

テレビ番組・雑誌などで知った健康情報や、気になる雑貨を紹介しています。気楽にご散策を・・・

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自宅でライザップが体験できるDVD

瘦せる前と後の劇的な変化を見せるCMでお馴染み、ライザップ
そのライザップのプログラムが、自宅で体験できるDVDになって登場!

ライザップ シークレットメソッド DVD +スタイルバンド付き セット RIZAPライザップ シークレットメソッド DVD +スタイルバンド付き セット RIZAP

ライザップ
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ライザップといえば、結果にコミット。
そのメソッドが、こちら!

1. わずかな負荷で圧倒的な効果を生む「トレーニング」
2. しっかり食べられる低糖質・高たんぱく質な「食事管理」
3. 寄り添い、挫折させない「メンタルサポート」

ライザップに通えば、週に2回、50分のトレーニングを行うところ、
このDVDでは、1回につき15分を週4回やるだけ。

ライザップ独自の科学メソッドに基づいてプログラムされているため、
自宅トレーニングでも、短い期間でしっかりとした効果を期待できますよ。

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「ひざ裏のばし」で健やかな体に!

頭痛や肩こり、慢性疲労、腰痛などなど、はっきりとした原因がわからず、「治らない」とあきらめてしまっている事も多いのではないでしょうか?

しかし!そんな体の不調が改善できるかもしれない、ずぼらストレッチがあったんです。
それは、現役の医師が考えた、

ひざ裏のばし

5秒 ひざ裏のばしですべて解決 ― 壁ドン! 壁ピタ! ストレッチ5秒 ひざ裏のばしですべて解決 ― 壁ドン! 壁ピタ! ストレッチ
川村 明

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医学博士でかわむらクリニックの院長でもある川村明医師によると、

ひざの裏が曲がると、太ももの筋肉が緩み、骨盤が後ろに傾く。すると体幹に力が入らなくなって、背中が曲がり、首や肩が前に出る。まさしく、おばあちゃんのような姿勢になってしまう、といいます。

そのような、腰が曲がり背中が丸まった姿勢でいると、腹筋や背筋をはじめ、いろんな筋肉が緩み、体にさまざまな不調を引き起こす原因にもなるのだそう。

そこで、この「ひざ裏のばし」。
毎日3分程度行うだけで、曲がった腰がピーンと伸びたり、さらにはブリッジや開脚ができるまでになっちゃったりもするんですって。

壁ドンストレッチに、壁ピタドローイン、ワン・ツー・スリー体操。

なにも難しいことはありません。
ぜひチャレンジして、体と心の健康を取り戻しましょう!

(ABCテレビ「おはよう朝日です」2018年2月27日放送分より)

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MCTオイルでヤセ体質に!

ダイエットに取り組んでいる人、もしくは、これからダイエットしようとしている人に、ぜひ知っておいてもらいたいのが・・・、

MCTオイル

そのMCTオイルが世界で知られるきっかけになったのが、

「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」

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デイヴ・アスプリー 栗原 百代

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という本。著者のデイヴ・アスプリーさんは、朝食を食べない代わりに、コーヒーにMCTオイルを大さじ1~2杯と良質の無塩バターを加えて飲むことで、50kgのダイエットに成功したのだそう。

では、ダイエットのかぎになったMCTオイルとは、一体何なのか?

日本東洋医学会専門医であり、MCTオイルの専門家である畠山昌樹医師によると、

「MCTオイルは、ココナッツオイルなどから抽出した中鎖脂肪酸100%のオイルのこと。この中鎖脂肪酸というのは、体に取り込まれた後すぐに肝臓へ運ばれて分解されるため、蓄積されず、すぐ燃えてくれる。このオイルを飲むことで『脂肪が燃えやすい体質』に変わるんです。そうして食事のカロリーを減らすと、自分の脂肪が燃えだすんです」

とのこと。
要は、分解されやすいMCTオイルを摂っていると、肝臓が「いま脂肪を分解しなければいけない時なんだ」と勘違いし、脂肪を燃焼するサイクルが活性化することに繋がるというわけ。

くれぐれも、間違ってはいけないのは、MCTオイルを摂っているからといって、食べ過ぎてもいいというわけではないということ。摂取カロリーは減らさなければいけませんよ。食べ過ぎたら太るので、ご注意を!

「糖質制限+中鎖脂肪酸」で確実にやせる!  驚異のMCTオイルダイエット  日清MCTオイル400g

<MCTオイルの摂取方法>
揚げ物や炒め物に使うのはNG!
サラダにかけたりスープに入れる。
コーヒーや豆乳などに混ぜて飲むのも効果的。

以上、関西テレビ「カラダのトリセツ」(2018年2月24日放送)からでした。

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プロフィール

テクテク

Author:テクテク
・関西在住
・あと少しで30歳
・お肌が弱いのでスキンケアには
 気をつけてます(^-^)
・テレビ好きなため近視
・趣味は散歩
 最近の悩みは、散歩コースが
 マンネリ化してきたこと!

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